1일1식: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트
Type
Book
Authors
ISBN 10
8998010046
ISBN 13
9788998010041
Category
Publisher
위즈덤스타일, Korea, Republic of
Pages
240 (147x210mm)
Subject
식생활, 식이 요법
Abstract
하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결이라고 주장하는 책. 장수 유전자인 시르투인 유전자가 작동하기 위한 조건, 꼬르륵 하고 배가 울리는 비밀과 그 효능 등에 대한 설명을 비롯하여 식사량을 쉽게 줄이는 1즙 1채 다이어트법, 아침에 상쾌하게 일어나는 요령, 3분 만에 만 보 걷기 효과 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘1일 1식 습관’을 안내한다.
지은이: 나구모 요시노리 (Yoshinori Nagumo, 1955~)
대대로 의사인 집안에서 태어났다. 아버지는 일본 성형외과의 선구자인 나구모 요시와이다. 도쿄 지케이카이 의과대학을 졸업한 후, 도쿄 여자 의과대학에서 성형외과를, 암연구회 부속병원 외과에서 암 치료를 공부했다. 그 후 도쿄 지케이카이 의과대학 제1외과 유선외래의장을 거쳐 유방 전문 나구모 클리닉을 개업했다. 저서로는 『1일1식: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트』, 『20년 젊어지는 우엉차 건강법』, 『50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관』, 『녹슬지 않는 생활방식』 등이 있다.
지은이: 나구모 요시노리 (Yoshinori Nagumo, 1955~)
대대로 의사인 집안에서 태어났다. 아버지는 일본 성형외과의 선구자인 나구모 요시와이다. 도쿄 지케이카이 의과대학을 졸업한 후, 도쿄 여자 의과대학에서 성형외과를, 암연구회 부속병원 외과에서 암 치료를 공부했다. 그 후 도쿄 지케이카이 의과대학 제1외과 유선외래의장을 거쳐 유방 전문 나구모 클리닉을 개업했다. 저서로는 『1일1식: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트』, 『20년 젊어지는 우엉차 건강법』, 『50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관』, 『녹슬지 않는 생활방식』 등이 있다.
Description
목차
프롤로그 - 공복이 되면 장수 유전자가 발동한다! ... 5
1. 덜 먹는 것이 왜 건강에 좋을까?
2. 누구나 할 수 있는 1일 1식 습관
3. 1일 1식 생활로 몸이 달라진다
4. 1일 1식 생활을 습관화하자
5. 자연의 순리에 따르며 살자
에필로그 - 매끈한 피부와 잘록한 허리를 위하여 ... 237
프롤로그 - 공복이 되면 장수 유전자가 발동한다! ... 5
1. 덜 먹는 것이 왜 건강에 좋을까?
2. 누구나 할 수 있는 1일 1식 습관
3. 1일 1식 생활로 몸이 달라진다
4. 1일 1식 생활을 습관화하자
5. 자연의 순리에 따르며 살자
에필로그 - 매끈한 피부와 잘록한 허리를 위하여 ... 237
Biblio Notes
Nagumo, Yoshinori. 『1일1식: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트』. 양영철 옮김. 고양: 위즈덤스타일, 2012. Originally published as 『空腹が人を健康にする』 (Tokyo, Japan: Sunmark Publishing, 2012).
Number of Copies
1
